भूतल ओज़ोन: व्यायाम संपर्क को क्यों बदल सकता है

भूतल ओज़ोन सुरक्षात्मक ओज़ोन परत से अलग है

भूमि के निकट ओज़ोन एक वायु प्रदूषक है जो अन्य प्रदूषकों और सूर्यप्रकाश से जुड़ी वायुमंडलीय अभिक्रियाओं द्वारा बनता है। इसका समय और वितरण कण प्रदूषण से अलग हो सकता है। साफ आकाश या कम PM2.5 पठन यह स्थापित नहीं करते कि ओज़ोन कम है।

साँस लेना और शारीरिक गतिविधि

EPA/AirNow मार्गदर्शन बच्चों, अस्थमा वाले लोगों और बाहर सक्रिय लोगों को ऐसे समूहों में बताता है जो अधिक प्रभावित हो सकते हैं। कठिन गतिविधि साँस लेने और साँस में ली गई हवा की मात्रा बढ़ाती है। ओज़ोन वायुमार्ग में जलन और साँस को असुविधाजनक बना सकता है; सांद्रता पठन व्यक्तिगत निदान स्थापित नहीं कर सकता।

ओज़ोन के अपने औसत नियम हैं

ओज़ोन दिशानिर्देश और सूचकांक सामान्यतः आठ-घंटे के संपर्क माप का उपयोग करते हैं, और प्रणाली के अनुसार अतिरिक्त नियम होते हैं। वर्तमान प्रति घंटे मान को सीधे आठ-घंटे की सिफारिश से तुलना कर उसे पुष्टि किया गया अतिक्रमण न कहें। सत्यापित करें कि स्रोत प्रेक्षण, सूचकांक गणना या पूर्वानुमान देता है।

ओज़ोन मार्गदर्शन से गतिविधि चुनें

जब लागू सलाह ऐसा कहे, बाहरी व्यायाम को छोटा करें या तीव्रता घटाएँ, अथवा दूसरा समय या स्थान चुनें। हर सुबह सुरक्षित होने का वादा करने के बजाय वास्तविक स्थानीय पूर्वानुमान उपयोग करें। कण-फ़िल्टर मास्क ओज़ोन गैस से सामान्य सुरक्षा नहीं देता।

स्रोत

यह शैक्षिक जानकारी है; अपने स्वास्थ्य संबंधी प्रश्न चिकित्सक से पूछें।

आगे पढ़ें

48 घंटे का पूर्वानुमान Atmiq Premium में ऐप के भीतर है। Premium पाएँ →