Comment réduire dès aujourd’hui votre exposition à la pollution de l’air extérieur

Illustration éditoriale d’un adulte et d’un enfant en promenade, avec un coureur dans un parc. — Illustration éditoriale · Des décisions quotidiennes éclairées par les données sur la qualité de l’air.

Commencez par les bonnes données

Une démarche de planification au quotidien

D’une mesure à une décision

01VérifiezMesure locale + avis officiel
02AdaptezHoraire, durée ou intensité, selon les recommandations
03Vérifiez à nouveauAvant de partir : les conditions peuvent changer

Une aide à la planification. Suivez les recommandations pour votre zone et votre situation de santé. AirNow ↗

Consultez la station de mesure ou l’avis officiel pertinent le plus proche, son heure et le polluant à l’origine de la catégorie. Vérifiez si l’affichage correspond à une observation actuelle, à un indice ou à une prévision. Une mesure ancienne ou un emplacement éloigné de votre itinéraire constitue une base plus fragile pour modifier vos plans.

Adaptez l’activité plutôt que de chercher un seuil universel

Si les conseils locaux signalent des conditions moins bonnes, plusieurs options pratiques existent : raccourcir le temps d’effort intense en extérieur, le décaler à un autre moment, réduire l’intensité ou choisir une alternative en intérieur. La bonne décision dépend des recommandations locales et de votre situation personnelle ; aucun chiffre unique à l’échelle mondiale ne garantit la sécurité de tous.

Gardez les limites à l’esprit

Les gestes individuels peuvent réduire l’exposition à un moment donné, mais ils ne règlent pas le problème des sources de pollution. WHO met en avant des actions dans les transports, l’énergie, l’industrie, la gestion des déchets et l’urbanisme. Méfiez-vous des produits ou des promesses de protection totale, et demandez un avis médical en cas de symptômes ou de préoccupations de santé personnelles.

Sources

Information à visée éducative ; pour toute question sur votre santé, adressez-vous à votre médecin.